La importancia de mantener una buena postura corporal

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A veces se nos olvida cuidar nuestro cuerpo. No sólo ya por la falta de deporte, sino por no cuidar una buena postura. Es importante educarnos en este sentido desde pequeños, ya que cuando crecemos nos cuesta más adoptar nuevos hábitos. Normalmente ni pensamos en ello, pero una buena postura reduce el desgaste normal de las articulaciones. Hay muchos motivos para comenzar a corregir este hecho y aprender a mantener una postura correcta. Por ejemplo, nos ayuda a evitar el dolor a corto y largo plazo, reduce la tensión en los ligamentos, la fatiga muscular y favorece un mejor equilibrio.

Existen diferentes pautas que harán que te sientas mejor. En primer lugar cuando estés sentado trata de mantener los pies en el suelo e intenta no cruzar las piernas. Las rodillas deben situarse al nivel de las caderas. Relaja los hombros, no lo subas y ajusta el respaldo del sillón a la espalda. Si tienes que estar de pie ponte derecho y alto con los hombros hacia atrás, mete el estómago hacia adentro y procura mantener las rodillas ligeramente dobladas. Estos son solo algunos consejos para tratar de mejorar tu postura corporal. Si necesitas ayuda o más consejos sobre este tema no dudes en acudir a un fisioterapeuta o a tu médico.