La calabaza de “Halloween” y sus beneficios en la alimentación

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Con la entrada del otoño, llegan nuevos alimentos de temporada y en esta ocasión, vamos a darle el protagonismo a la calabaza. No solo la podrás utilizar para tu decoración de Halloween, si lo celebras, sino que también es una hortaliza excelente para llevar una alimentación completa y saludable.

La calabaza contiene un bajo aporte calórico (15 Kcal por 100 g) y mucha agua, una buena opción para el cuidado y mantenimiento de nuestro peso.

Es muy rica en vitamina A, vitaminas del tipo B (B1 sobre todo) y minerales como el potasio, el calcio y el fósforo. Además se considera una fuente importante de fibra, proporcionando saciedad y ayudando a regular el tránsito intestinal. 

 

Todo en su conjunto beneficia a nuestro organismo en muchos aspectos:

-Cuida el aparato urinario y riñones.

-Ayuda a la salud ocular.

-Beneficiosa para el aparato digestivo.

-Antioxidante.

-Cuida la salud cardiovascular.

-Refuerza las defensas.

 

A la hora de cocinarla, se trata de un alimento muy versátil y sabroso. ¿Qué mejor opción que una deliciosa crema de calabaza calentita en una noche de octubre?