El movimiento se demuestra andando

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Strong man training in gym
Por Daniel Rodríguez, Director Sport ON

El día en que decidimos cambiar nuestro estilo de vida tenemos que ser conscientes de que los objetivos y las mejoras ,en cuanto a nuestra calidad de vida se refiere, se van a ir viendo de forma progresiva.

Si nuestro objetivo es la hipertrofia o comúnmente dicho, aumento de masa muscular, se estima que los cambios son visibles a partir de los 3 meses, en cambio, si nuestro fin es la pérdida pronunciada de porcentaje graso, los cambios a nivel fisiológicos se producirán a partir de la 6°- 8° semana desde tu comienzo. No obsesionarse es una de las claves fundamentales para alcanzar tus objetivos a medio y largo plazo, “con movimiento todo llega”.