Disfrutemos en Navidad, pero con precauciones

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Todos queremos disfrutar en estas fechas tan señaladas. Además, todo indica que estas navidades podremos disfrutar estos días con menos restricciones.  Es muy común sentarnos en la mesa con la familia y amigos a disfrutar de grandes comilonas. Pero es esencial recordar que no debemos abusar de comidas demasiados pesadas o del alcohol, menos aún durante días y días de manera continuada.

Os recomendamos tratar de mantener una rutina saludable en la que prime el deporte y una dieta equilibrada para compensar los excesos de estos días. También es importante evitar los atracones innecesarios, no hay inconvenientes por comer algún dulce más de lo habitual, pero de manera equilibrada. También es fundamental masticar despacio y un truco que no falla para evitar los abusos es servir la comida en platos más pequeños.