Dietas de verano y efectos rebote

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Por David Muñoz, asesor nutrcional
Por David Muñoz, asesor nutrcional

Muchas veces cometemos locuras por llegar bien a verano. Seamos sinceros, a todos y a todas nos gusta lucir en la playa o en la piscina. A veces empezamos tarde y mal para bajar esos kilos demás.

Cerrar el pico nunca es solución, lo pasas mal y lo recuperas. Te voy a dar 7 claves que bien no son la solución final, pero te van a ayudar a ir haciendo pequeñas mejoras.

1 Lleva la botella de agua de 2L a la vista

2 Camina 1h al día bajarás el estrés

3 Elimina la pasta o redúcela al mínimo

4 Evita el pan y sus derivados

5 Controla el apetito comiendo cada 3h

6 potencia legumbres, carnes, verduras y pescados

7 (no hagas dietas)

Aquí tienes la mitad para el éxito. Las desglosaré en los próximos números; para la otra escríbeme que aquí me faltará papel y te contaré eso y más.

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