Alimentos esenciales para una dieta rica en nutrientes y vitaminas

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En estos días es fundamental llevar una dieta equilibrada y sana que nos aporte nutrientes y vitaminas. Especialmente Vitamina C. Os recomendamos algunos alimentos que son ricos en esta vitamina como los pimientos, el brócoli, el perejil, el Kiwi, el melón, la piña, las fresas o la papaya. Asimismo hay otra gran cantidad de alimentos que nos ayudan a mejorar nuestras defensas como las frutas y verduras que debido a su alto contenido en vitaminas y minerales.

Hay otros alimentos que nos aportan minerales como zinc, magnesio y cobre como los cereales integrales, el marisco, los frutos secos y las legumbres. Por otro lado, la miel contiene sustancias que le otorgan la capacidad bactericida y antiséptica, o el ajo que es un antibiótico natural. La cebolla es también un remedio natural contra infecciones respiratorias. Todo esto son ideas para llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. Ninguno es milagroso, pero ayudará a tu organismo. Ahora más que nunca intenta de llevarla a cabo.